정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발목 안대 수술 후 2개월이 지났고 담당 의사가 조깅을 시작해도 된다고 하셨다면, 의사의 지시에 따르는 것이 가장 좋습니다.

  일반적으로 발목 수술 후 회복 기간은 개인의 상태와 손상 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 수술 후 4-6주 정도가 지나면 기본적인 보행이 가능해지고, 2-3개월 후부터는 가벼운 운동을 시작할 수 있는 경우가 많습니다.

  조깅을 시작하실 때는 다음 사항을 고려하시는 것이 좋습니다:

  1. 처음에는 짧은 거리와 낮은 강도로 시작하세요
  2. 발목에 통증이나 불편함이 느껴지면 즉시 중단하세요
  3. 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주세요
  4. 발목을 지지해주는 적절한 운동화를 착용하세요
  5. 점진적으로 운동 강도와 시간을 늘려가세요

  또한 발목 주변 근육을 강화하는 운동을 병행하면 재부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동 중 통증이 심해지거나 부기가 생기면 즉시 운동을 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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