운동 시작 후 생리 지연과 임신 가능성 있나요?

Question

한 달 전부터 운동을 시작했는데 생리가 지연되고 있어요 운동이 영향을 준 걸까요?? 
운동은 거의 매일 2시간씩 근력운동과 유산소운동했습니다
예상 월경일이 어제인데 아직 안 하고 있습니다 
어제가 생리 예정일이고 3-4일 전에 질내사정을 했는데 혹시 임신 가능성이 있나요? 
생리주기는 29-30일로 거의 딱딱 맞게 했었어요예상 가임기는 5월 23-29일이었습니다.
가임기 일주인 전부터 운동을 시작했는데 가임기가 밀렸을 수도 있는 건가요? 
지금이라도 사후피임약을 복용해야하나요?
며칠 전까지 월경전증후군이 있었는데 어제부터는 없어요 ..

문은영 · Accepted Answer

한 달 전부터 운동을 시작했는데 생리가 지연되고 있어서 운동이 영향을 준 것인지, 가임기가 밀렸을 가능성이 있는지, 지금이라도 사후피임약을 복용해야하는지 문의를 주셨네요.
적어주신 내용에 대해 설명드릴게요.

예상 월경 시작일은 어제였는데 아직 생리가 시작되지 않아 걱정이 되시는 것 같아요.
운동을 시작한 뒤 생리가 지연되고, 가임기(5월 23~29일) 일주일 전부터 매일 2시간씩 근력운동과 유산소운동을 했고, 3~4일 전 질내사정이 있었다고 적어주셨는데요.

운동과 생리와 연관성이 있는지부터 설명드릴게요.
하루 1시간 이상, 강도 높은 운동은 여성 호르몬 균형에 영향을 주어 생리 주기를 지연시키거나 무월경을 유발할 수 있다고 알려져 있어요.
운동 스트레스, 에너지 소모, 체지방 감소, 호르몬 변화 등이 시상하부-뇌하수체-난소 축에 영향을 주어 배란이 늦어지거나 생리가 밀릴 수 있어요.
최근 운동량이 평소보다 훨씬 많아졌다면, 운동만으로도 생리 예정일이 며칠~2주까지 밀렸을 가능성도 있습니다.

생리주기가 29~30일로 규칙적이고, 가임기(5/23~29) 이후 생리 예정일 3~4일 전에 질내사정이 있었다고 하셨는데요. 배란이 늦어졌다면 임신 가능성이 있을 수 있어요.
질내사정은 피임을 하지 않은 상태이므로, 배란이 늦어졌거나 정자가 오래 생존한 경우 임신이 될 수 있어요.
다만, 며칠 전까지 월경전 증후군이 있었다면 생리가 곧 시작될 가능성이 있으므로 일단은 생리 예정일에서 하루 지났으므로, 며칠 더 기다려 볼 수 있을 것 같아요.

정리해보자면 과도한 운동, 스트레스 등으로 배란일이 밀리면 가임기 역시 뒤로 밀릴 수 있어요.
배란일이 늦어지면 임신 가능성 있는 기간이 늘어나고, 생리도 예상보다 늦어질 수 있습니다.

사후피임약을 복용해야할지 문의를 주셨는데요.
3-4일 전에 질내사정을 했다면, 사후피임약 복용이 필요한지 산부인과를 찾아 상담을 먼저 받는 것이 좋을 것으로 보여요.
사후피임약은 관계 후 72~120시간(3~5일) 이내에 복용해야 효과가 있는데요.
생리예정일에 가깝다면 초음파로 보았을 때 이미 배란이 되었거나, 자궁내막 등이 두꺼워져 생리가 시작될 준비가 되어 있다면 사후피임약 복용이 필요없을 수도 있어요.
따라서, 관계 후 3~5일 이내라면 산부인과 상담을 가서 사후피임약 복용 필요여부를 점검 받아보시는 것이 좋습니다.

과도한 운동은 생리지연의 흔한 원인이기도 한데요. 이전에는 전혀 생리 시작에 오차가 없이 딱딱 예정일에 시작하셨을까요?
일반적으로 생리 예정일에 오차가 있을 수 있어 1주 이상 생리가 시작되는지 기다려볼 수 있으며, 생리전 증후군 증상이 있었더라면 조금 더 기다려보실 수 있습니다.
생리 예정일에서 2주가 지나도 생리가 시작되지 않을 경우에는 자궁, 난소에 이상 여부 등을 확인하기 위해 산부인과 진료를 권장드립니다.

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