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  닥터나우 AI

  2025.04.10

  격렬한 운동 후 두통과 구토감이 나타나는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 탈수: 운동 중 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질이 부족해질 수 있습니다. 탈수는 두통과 메스꺼움을 유발할 수 있으니 운동 중 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

  2. 저혈당: 운동 중 에너지를 많이 소모하면 혈당이 낮아질 수 있습니다. 저혈당은 두통, 어지러움, 구토감을 유발할 수 있으니 운동 전에 적절한 식사를 하거나 간식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  3. 과도한 운동: 지나치게 격렬한 운동은 체내 스트레스를 증가시키고, 혈압 상승이나 근육 긴장을 유발하여 두통과 구토감을 초래할 수 있습니다. 자신의 체력에 맞는 운동 강도를 유지하는 것이 중요합니다.

  4. 산소 부족: 격렬한 운동 중 호흡이 제대로 이루어지지 않으면 뇌로 가는 산소 공급이 부족해질 수 있습니다. 이는 두통과 메스꺼움의 원인이 될 수 있습니다.

  5. 열사병 또는 과열: 운동 중 체온이 과도하게 상승하면 열사병 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 두통, 구토, 어지러움 등을 유발할 수 있으니 운동 환경을 적절히 조절하고 체온 관리를 해야 합니다.

  이러한 증상이 반복적으로 나타난다면 단순한 원인 외에 다른 건강 문제(예: 편두통, 혈압 문제, 심혈관 질환 등)가 있을 가능성도 있으므로 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 운동 전후로 충분한 수분 섭취와 적절한 준비 운동, 그리고 자신의 체력에 맞는 운동 강도를 유지하는 것이 중요합니다.

  특히 증상이 심하거나 자주 반복된다면, 가까운 병원을 방문하여 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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