영양제 중복 복용 시 종합비타민 추가 가능한가요?

Question

영양제를 중복해서 복용해도 될까요?
1. 루테인
2. 멀티비타민(센트롬 우먼)
3. 오메가3
4. 구내염 방지약 
5. 엘레나 여성유산균 
6. 종근당 장유산균
이렇게 복용중인데,
종합비타민(비맥스 제트) 추가로 복용해도 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

현재 복용하고 계신 영양제들을 살펴보면, 루테인, 멀티비타민(센트롬 우먼), 오메가3, 구내염 방지약, 여성유산균, 장유산균 등 다양한 종류가 포함되어 있네요. 종합비타민인 비맥스 제트를 추가로 복용하고 싶으시다면, 중복 섭취에 주의하셔야 합니다. 종합비타민에는 여러 가지 비타민과 미네랄이 포함되어 있어서, 이미 복용 중인 멀티비타민(센트롬 우먼)과 성분이 중복될 수 있습니다. 이는 필요 이상의 비타민과 미네랄 섭취로 이어질 수 있으며, 이는 건강에 해로울 수 있어요.

따라서 두 가지 종합비타민을 동시에 복용하는 것은 추천드리지 않습니다. 현재 복용하고 계신 멀티비타민을 유지하시면서, 부족하다고 느끼시는 특정 영양소가 있다면 의사나 약사와 상담하여 적절한 보충 방법을 찾으시는 것이 좋겠습니다. 영양제를 섭취할 때는 각 영양소의 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하시고, 개인의 건강 상태나 생활 습관에 맞춰 필요한 영양소를 섭취하시는 것이 중요합니다.

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