근육통에 도움이 되는 영양제는 무엇인가요?
양OO • 2025.07.15
너무 여러개를 알려주셔서 ~근육통이 자주 생길때는 어떤영양제가 도움이 될까요? 대표젹으로 한두개만 추천부탁드려요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.16의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
근육통으로 불편함을 겪고 계시는군요. 근육통 완화에 도움이 될 수 있는 대표적인 영양제로는 마그네슘을 추천드립니다. 마그네슘은 근육의 이완을 도와주어 근육 긴장으로 인한 통증을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.
또한 비타민 B 복합체도 근육 기능과 신경 건강을 지원하여 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민 B1, B6, B12는 근육과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다.
다만, 영양제는 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 영향을 줄 수 있으므로, 복용 전에 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 근육통이 지속되거나 심해진다면 전문의의 진료를 받아보시기 바랍니다.
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