정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.29

  단기간에 키를 170cm까지 성장시키는 것은 현실적으로 어려운 일입니다. 키의 성장은 유전적 요인과 환경적 요인에 의해 결정되며, 성장판의 상태와 개인의 성장 속도에 따라 다릅니다. 성장판이 닫히는 시기는 남자의 경우 대체로 16~18세 쯤이라고 하지만, 이는 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 그러므로 중3 남학생인 경우에도 성장의 가능성은 여전히 있습니다.

  성장을 돕기 위한 몇 가지 방법을 추천드립니다:

  1. 균형 잡힌 식사: 성장에 필요한 영양소인 단백질, 칼슘, 비타민 D 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
  2. 충분한 수면: 성장호르몬은 주로 수면 중에 분비되므로, 하루에 8시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
  3. 규칙적인 운동: 농구, 수영, 스트레칭 등 성장판을 자극할 수 있는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.
  4. 바른 자세 유지: 바른 자세를 유지하면 척추가 곧게 펴져 키가 더 커 보일 수 있습니다.
  5. 스트레스 관리: 과도한 스트레스는 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요합니다.

  이러한 방법들을 꾸준히 실천하면 성장에 도움이 될 수 있지만, 단기간에 큰 변화를 기대하기보다는 장기적인 관점에서 꾸준한 노력을 하는 것이 중요합니다. 또한, 성장과 관련하여 더 정확한 정보를 원하신다면 소아청소년과나 성장 클리닉을 방문하여 전문적인 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다.

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