허벅지에 살이 많아도 마른 비만인가요?
권OO • 2025.07.10
제가 마른 비만인데 배는 손으로 집어도 엄청나게 많이 잡히지 않고 오히려 허벅지에 살이 더 많고 팔뚝은 보통-보통 이상으로 잡혀요 이런것도 마른 비만인가요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.10error
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마른 비만은 BMI(체질량지수)가 정상 범위에 있으면서도 체지방률이 높은 상태를 의미합니다. 질문자님의 경우 허벅지에 살이 많고 팔뚝도 어느 정도 살이 잡히는 상태라고 하셨는데, 마른 비만인지 여부는 체지방의 위치보다는 전체적인 체지방률이 중요합니다.
마른 비만의 특징은 겉으로 보기에는 날씬해 보이지만 체지방 비율이 높고 근육량이 적은 상태입니다. 체지방이 배에 집중되어 있지 않고 허벅지나 팔 등에 분포되어 있더라도, BMI가 정상 범위이면서 체지방률이 높다면 마른 비만에 해당할 수 있습니다.
정확한 판단을 위해서는 체성분 검사를 통해 체지방률을 측정해보시는 것이 좋습니다. 일반적으로 여성은 체지방률 30% 이상, 남성은 25% 이상일 때 비만으로 분류됩니다. 마른 비만 관리를 위해서는 단순히 체중 감량보다는 근력 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 것이 중요합니다.
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