효소도 먹고 운동도 하고 물도 많이 마시는데 똥을 자즈 못싸요 ㅠㅠ체질인건지 무슨문제가 잏는건지 문제가잇으면 오히려 설사같은걸해야대는데 그것도 아니에요 식이섬유가 부족한건지..효소를 두개씩먹어야댈까요? 효소로 안먹고 최대한다른방법으로 똥싸는게 제일좋은건지 아니면 영양제처엄 효소도 먹어주면 좋은런지 궁금하네요 어찌댓겅 효소도 내성이나 아님 그렇게 해서 먹어사 변을 보면 안좋은건지 ..
변비 증상이 계속되고 있다면 다양한 원인을 고려해봐야 합니다. 효소 복용, 운동, 수분 섭취는 일반적으로 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 되지만, 개인의 상황에 따라 추가적인 조치가 필요할 수 있습니다. 식이섬유가 부족한 것일 수도 있으니, 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 효소를 더 많이 섭취하는 것보다는 식단을 다양화하고 균형 잡힌 영양 섭취에 집중하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 효소 제품에 대한 내성 문제는 일반적으로 걱정할 필요가 없지만, 효소를 과다 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 효소는 보조적인 역할을 할 뿐이며, 근본적인 변비 해결을 위해서는 생활 습관의 개선이 중요합니다. 변비가 지속되는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다: 1. 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하세요. 2. 규칙적인 식사 시간: 식사 시간을 일정하게 유지하여 장 운동을 규칙적으로 만드세요. 3. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시되, 카페인이나 알코올은 변비를 악화시킬 수 있으니 주의하세요. 4. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비 해소에 도움이 됩니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기계에 영향을 줄 수 있으니, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 변비가 심하거나 장기간 지속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 때로는 기저 질환 또는 약물 부작용 등 다른 원인이 있을 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
신생아 변비해결에 수분섭취가있는데 분유에 물 양을 조금 늘려도되는건지 물을 따로 먹여야하는지 궁금합니다!!
소아청소년과신생아위랑 장이 운동을 잘 안해요 약물 말고 장이랑 위가 활발히 움직일 수 있는 방법이 있나요? 점심 한끼 엄청 배부르게 먹고 그 외에는 물 마시는데 음식량이 부족해서 운동을 안하다 보니까 멈춘걸까요? 2주동안 계속 윗배 아랫배 두배이상 나와서 더부룩하고 불편했는데 변 보고나니까 홀쭉해졌어요. 이거 변비 맞죠?
소화기질환변비소화불량제가 운동하는데 수분충정 때문에 음료수를 오늘 좀 많이 먹었어요 그리고 물도 많이 먹었구요 왜인지 모르겠는데 목에 가래 같은 콧물 같이 있는 거 같아요 가래를 뱉으면 나오긴 하는데 계속 생기네요 머슥이 약간 침 삼킬때 막힌 느낌
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