효소도 먹고 운동도 하고 물도 많이 마시는데 똥을 자즈 못싸요 ㅠㅠ체질인건지 무슨문제가 잏는건지 문제가잇으면 오히려 설사같은걸해야대는데 그것도 아니에요 식이섬유가 부족한건지..효소를 두개씩먹어야댈까요? 효소로 안먹고 최대한다른방법으로 똥싸는게 제일좋은건지 아니면 영양제처엄 효소도 먹어주면 좋은런지 궁금하네요 어찌댓겅 효소도 내성이나 아님 그렇게 해서 먹어사 변을 보면 안좋은건지 ..
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
변비 증상이 계속되고 있다면 다양한 원인을 고려해봐야 합니다. 효소 복용, 운동, 수분 섭취는 일반적으로 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 되지만, 개인의 상황에 따라 추가적인 조치가 필요할 수 있습니다.
식이섬유가 부족한 것일 수도 있으니, 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 효소를 더 많이 섭취하는 것보다는 식단을 다양화하고 균형 잡힌 영양 섭취에 집중하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
효소 제품에 대한 내성 문제는 일반적으로 걱정할 필요가 없지만, 효소를 과다 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 효소는 보조적인 역할을 할 뿐이며, 근본적인 변비 해결을 위해서는 생활 습관의 개선이 중요합니다.
변비가 지속되는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:
변비가 심하거나 장기간 지속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 때로는 기저 질환 또는 약물 부작용 등 다른 원인이 있을 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.
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신생아 변비해결에 수분섭취가있는데 분유에 물 양을 조금 늘려도되는건지 물을 따로 먹여야하는지 궁금합니다!!
위랑 장이 운동을 잘 안해요 약물 말고 장이랑 위가 활발히 움직일 수 있는 방법이 있나요? 점심 한끼 엄청 배부르게 먹고 그 외에는 물 마시는데 음식량이 부족해서 운동을 안하다 보니까 멈춘걸까요? 2주동안 계속 윗배 아랫배 두배이상 나와서 더부룩하고 불편했는데 변 보고나니까 홀쭉해졌어요. 이거 변비 맞죠?
토요일 아침부터 변이 마려웠는데 일때문에 화장실을 못가다가 밤에 늦게 갔더니 잘 나오지도 않고 가스가 차며 배가 불편했습니다.. 그래도 화장실을 다녀와서 좀 괜찮나 싶었는데 자다가 복통때문에 깼고 속까지 울렁 거립니다 변은 마려운 느낌이 드는데 거의 나오지 않아요.. 현재 유산균은 복용했습니다.. 이증상의 원인은 무엇이며 현재 이 복통을 해결할수 있는 방법이 궁금합니다ㅜㅜ
