칼슘·마그네슘 영양제 하루 2알 복용해도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 영양제 복용량에 대한 고민이 이해됩니다.

  영양제는 제품 안내서에 표기된 복용법을 따르는 것이 원칙입니다. 고려은단 뼈건강 칼마디+K2 제품이 1일 1정 복용을 권장한다면, 그대로 따르시는 것이 좋습니다.

  칼슘과 마그네슘은 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으며, 음식을 통해서도 섭취하기 때문에 영양제만으로 하루 권장량을 모두 채울 필요는 없습니다. 특히 칼슘은 과다 섭취 시 신장 결석 위험이 증가할 수 있습니다.

  만약 현재 복용량이 부족하다고 느끼시거나 특별한 건강상의 이유로 더 많은 양이 필요하시다면, 의사나 약사와 상담하시는 것이 안전합니다. 개인의 건강 상태, 식습관, 다른 약물 복용 여부에 따라 적정 복용량은 달라질 수 있기 때문입니다.

  건강한 식습관과 규칙적인 운동을 병행하시면 영양제의 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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