어제 아침부터 저녁까지 장이 자극 되서 화장실 횟수가 많았고 변도 많이봐서 점액질만 계속 봤었습니다지금 아침에 일어났는데 항문이 오싹하면서 변이 마려운거 같았습니다. 화장실로 왔는데 변이 나오고 있습니다. 그런데 변이 진득한데 나오는 속도가 많이 느립니다. 변이 어느 정도 잘 나오다가 아직 덜 나왔는데 멈춰서 불편한 느낌이 계속 들어요. 오늘도 장이 자극 받아서 화장실가는 횟수가 많을 거 같은데 어떻게요?
소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변
실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.12.28
장이 자극되어 불편함을 느끼고 계신 것 같아요. 이런 경우 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 많이 마시면 변이 부드러워지고 배변이 원활해질 수 있어요. 또한, 섬유질 함유량이 높은 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어 배변을 돕습니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취해 보세요.
규칙적인 식사 습관도 중요해요. 일정한 시간에 식사를 함으로써 장의 리듬을 맞추는 데 도움이 됩니다. 식사를 거르지 않도록 주의하세요.
스트레스는 장의 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보시는 것도 좋습니다. 명상이나 가벼운 운동이 도움이 될 수 있어요.
그리고 증상이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 점액질 변이 계속되거나 다른 이상 증상이 나타난다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 변비 증상이 반복적으로 나타난다면 병원 진료 후 변 완화제 등 투약으로 증상을 완화시킬 수도 있으니, 가급적 빠른 시일 내에 의료기관으로의 방문을 권장해요.
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