통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.19

  생리통이 심할 때는 여러 가지 방법을 시도해 볼 수 있어요. 첫째, 아랫배에 온찜질을 해주면 혈액순환을 도와 생리통 완화에 효과적이에요. 따뜻한 찜질팩이나 온수병을 사용하는 것이 좋습니다. 둘째, 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)인 이부프로펜이나 나프록센을 복용하면 생리통의 원인이 되는 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 통증을 줄일 수 있어요. 하지만 진통제를 복용하는 경우에는 반드시 음식과 함께 복용해야 위장관계 부작용을 줄일 수 있으며, 사용 설명서를 잘 읽고 필요시 의사와 상담하는 것이 중요해요. 셋째, 충분한 휴식과 수면은 몸의 회복에 도움이 되며, 규칙적이고 건강한 식사와 수면시간 유지도 중요합니다. 넷째, 걷기나 스트레칭 같은 가벼운 운동은 혈액 순환을 도와 통증을 완화할 수 있어요. 실제로 규칙적인 운동이 생리통 완화에 도움이 된다고 해요. 다섯째, 명상이나 요가 같은 방법으로 스트레스를 관리하는 것도 생리통 완화에 도움이 됩니다. 이러한 방법으로도 통증이 지속된다면, 자궁 내막증이나 자궁 근종과 같은 원인질환의 가능성도 있으므로 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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