위 건강을 개선하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

위랑 장이 좋아지려면 어떻게해야되나요 특히 위가 민감해 위염도 걸렸고 자꾸 재발한것처럼 아파서 전에 처방받은 약으로 통증만 줄이고있는데 위가 좋아지러면 영양제는 효과 없다고 봤는데 맞나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

위와 장 건강을 개선하려면 생활습관과 식습관을 조정하는 것이 가장 중요합니다. 위염이 자주 재발한다면 약물 치료와 함께 아래의 방법들을 실천해보세요.

1. 식습관 개선  
   - 자극적인 음식(매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올)을 피하세요.  
   - 과식하지 말고, 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다.  
   - 식사 후 바로 눕지 말고 최소 2시간 정도는 앉아 있거나 가벼운 활동을 하세요.

2. 스트레스 관리  
   - 스트레스는 위산 분비를 증가시켜 위염을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 줄이세요.

3. 금연  
   - 흡연은 위 점막을 손상시키고 위염을 악화시킬 수 있으므로 금연이 필요합니다.

4. 약물 복용 주의  
   - 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)나 아스피린 같은 약물은 위 점막을 손상시킬 수 있으니, 필요 시 의사와 상의 후 복용하세요.

5. 프로바이오틱스 섭취  
   - 영양제 자체가 위염을 치료하지는 못하지만, 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 위염 치료에는 직접적인 효과가 없으므로 주치의와 상의 후 복용 여부를 결정하세요.

6. 정기적인 검진  
   - 위염이 자주 재발한다면 헬리코박터균 감염 여부를 확인하거나, 내시경 검사를 통해 상태를 점검하는 것이 중요합니다.

영양제는 위염 치료에 직접적인 효과가 없을 수 있지만, 비타민 B군이나 아연 같은 영양소는 위 점막 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이는 보조적인 역할일 뿐, 약물 치료와 생활습관 개선이 우선입니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

또한, 위염이 반복적으로 발생하거나 장 건강이 지속적으로 나빠진다면, 장염이나 과민성 대장 증후군(IBS) 같은 다른 원인도 고려해볼 필요가 있습니다. 가까운 내과나 소화기 내과에 내원하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

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