조루를 개선하려면 어떻게 해야 하나요?

이OO • 2025.09.27

여자친구랑 관계하는대 너무 빨리 끝나는데 어떻게 해야될까요 너무 빨리 싸요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.29

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [성 고민]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    조루로 인해 고민이 많으실 것 같습니다. 많은 남성들이 경험하는 흔한 문제이니 너무 걱정하지 마세요.

    조루 개선을 위한 방법들을 몇 가지 알려드리겠습니다:

    1. 행동 치료법

      • '멈춤-시작' 기법: 사정감이 느껴질 때 자극을 멈추고, 감각이 가라앉으면 다시 시작하는 방법입니다.
      • '압박' 기법: 사정감이 올 때 귀두와 음경 몸통 경계 부위를 10~20초간 쥐어 사정 반사를 억제합니다.
      • 이러한 방법들은 2~3개월 이상 꾸준히 연습해야 효과가 나타납니다.

    2. 약물 치료

      • 세로토닌 재흡수 억제제, 알파 차단제, 국소도포치료제 등이 있습니다.
      • 이런 약물은 비뇨의학과 대면진료를 통해 처방받을 수 있습니다.
      • 성기 촉각 예민성을 감소시키는 겔이나 스프레이는 약국에서 구매 가능합니다.

    3. 심리적 접근

      • 스트레스나 불안이 조루의 원인이 될 수 있으므로 심리 상담도 도움이 됩니다.
      • 성관계 전 충분한 휴식과 심리적 안정을 취하는 것이 중요합니다.

    4. 생활 습관 개선

      • 규칙적인 운동과 건강한 식습관은 전반적인 성 건강에 긍정적 영향을 줍니다.

    조루는 개인마다 원인과 해결 방법이 다를 수 있으므로, 비뇨의학과 전문의와 상담하여 본인에게 맞는 치료법을 찾는 것이 가장 효과적입니다. 파트너와의 충분한 소통을 통해 심리적 부담을 줄이는 것도 중요합니다.

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