전방 십자인대 파열 후 재활과 수술 결정에 대해 궁금합니다

작년 8월 중순 전방 십자인대 파열이되고 관절 주사 맞고 보조기 하면 3개월 버텼습니다 다시 mri 찍어보니 겉 껍질은 재생이 좀 이루어졌는데 껍질 안 쪽 ? 알맹이 같은 것들도 잘 붙어야 된다 라고 하시고 어느정도 무릎은 펼 수 있어서 일상생활 하며 무릎이 헐렁이거나 힘을 잘 못 받으면 수술 해야한다고 하시던데 아직 수술 결정은 안 했고 부모님은 재활을 해라하시는데 여기서 궁금한게 재활은 수술하고 나서 하는게 재활 아닌가요? 지금 제 생태는 무릎을 펼 수 있으면 펼 수 있는데 앞 쪽이 텅 벤 느낌이고 힘을 잘 못 받는 상태입니다. 그래도 계속 조깅해라 노력해라 하시는데 부어오릅니다 그래도 계속 하는게 맞을까요?