식사 후 복통 시 어떤 음식을 먹어야 하나요?

Question

밥만먹으면배가아파요ㅠㅠ
그렇다고굶고있을수도없구요ㅠㅠ
그럼뭐를먹어야할까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

식사 후 복통이 있으실 때는 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 선택하시는 것이 좋습니다. 다음과 같은 음식들을 고려해보세요:

1. 죽이나 미음 - 밥보다 소화가 쉽고 위에 부담을 덜 줍니다.
2. 바나나, 사과 등 부드러운 과일 - 섬유질이 있어 소화를 돕습니다.
3. 토스트나 크래커 같은 담백한 음식
4. 삶은 채소나 찐 음식 - 기름기가 적고 소화가 잘 됩니다.
5. 요구르트나 프로바이오틱스 음료 - 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

또한 식사 시 다음 사항을 지켜보세요:
- 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
- 한 번에 많이 먹지 않고 소량씩 자주 먹기
- 매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 탄산음료는 피하기
- 식후에 가벼운 산책하기

증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정확한 원인 파악과 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.

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