내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.27

  네, 불포화지방산은 일반적으로 건강에 좋은 지방으로 알려져 있지만, 과도하게 섭취할 경우 고지혈증에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불포화지방산도 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취 시 체중 증가와 관련된 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 지방의 섭취를 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선류 섭취가 도움이 될 수 있으며, 평소 섬유질이 많은 식품군(과일, 채소, 콩, 견과류 등)의 섭취가 도움이 되어요. 또한, 카페인, 알코올 등의 섭취를 제한하는 것이 간 질환을 예방하는 데에 도움이 되어요. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.

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