자고 일어나면 허리통증이 심해요?

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자고 일어나면 허리통증이 심해요

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자고 일어났을 때 허리 통증이 심하다면, 이는 잘못된 수면 자세로 인한 근육통일 수도 있고, 허리디스크 등의 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 잠자는 동안 올바르지 않은 자세는 허리에 부담을 줄 수 있으므로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 옆으로 누워서 자는 경우 무릎 사이에 베개를 끼우는 것이 좋고, 등으로 누워서 자는 경우 무릎 아래에 베개를 두는 것이 허리에 부담을 줄일 수 있습니다.

매트리스의 상태도 허리 통증에 영향을 줄 수 있습니다. 너무 물렁거나 너무 딱딱한 매트리스는 허리 통증을 유발할 수 있으므로, 몸을 적절히 지지해주면서도 편안한 매트리스를 사용하는 것이 좋습니다.

자는 동안에 허리 주변의 근육과 인대가 이완되거나 자세에 따라 추간판이 평소보다 더 밀려나와 통증이 유발되는데, 일어나 몇 시간 활동을 하다 보면 증상이 조금 호전되어 유독 자고 일어난 후에 통증을 심하게 느낄 수 있습니다.

만약 이러한 조치를 취해도 통증이 계속된다면, 근육의 긴장이나 척추 문제 등 다른 의학적 원인이 있을 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 통증이 심하거나 지속되는 경우, 발열, 체중 감소, 배뇨 문제 등 다른 증상이 동반되는 경우에는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다. 허리 통증이 지속되신다면 가까운 정형외과, 신경외과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.

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