영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  우유는 다양한 건강상 이점을 제공하는 영양가 높은 음료입니다.

  우유의 주요 건강상 이점은 다음과 같습니다:

  1. 뼈 건강 증진: 우유는 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아 건강에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이와 골다공증 위험이 있는 성인에게 중요합니다.

  2. 단백질 공급원: 양질의 완전 단백질을 함유하고 있어 근육 발달과 유지에 도움이 됩니다.

  3. 필수 영양소 제공: 비타민 D, 비타민 B12, 인, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.

  4. 수분 공급: 우유의 약 87%는 물로 구성되어 있어 수분 섭취에도 도움이 됩니다.

  5. 면역력 강화: 우유에 함유된 비타민 A와 아연은 면역 체계를 지원합니다.

  다만, 유당불내증이나 우유 알레르기가 있는 분들은 대체 음료를 고려하는 것이 좋습니다. 또한 개인의 건강 상태와 체질에 따라 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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