눈 피로할 때의 대처 방법은?

Question

오늘 밤샜는데 눈이 피로할 때 방법

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈이 피로할 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:

1. 눈 휴식: 20-20-20 규칙을 사용해 보세요. 20분 동안 컴퓨터 작업을 한 후, 20초간 6미터 정도 떨어진 곳을 바라보는 것이 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 인공눈물 사용: 건조함을 완화하기 위해 인공눈물을 수시로 점안해 주세요.
3. 따뜻한 압박: 손바닥 마찰열을 이용하여 눈을 지긋이 눌러 주는 지압방법을 시행하거나 따뜻한 수건을 눈 위에 올려놓고 몇 분간 휴식을 취해 보세요.
4. 적절한 조명: 작업 환경의 조명을 조절하여 눈의 피로를 줄이세요.
5. 눈 운동: 눈을 천천히 위, 아래, 좌우로 움직여 근육을 풀어주세요. 안구 운동을 시행해 주시면 눈의 피로도가 감소될 수 있습니다.
6. 충분한 수면: 가능한 빨리 충분한 수면을 취하여 눈의 피로를 회복하세요.

이러한 방법들이 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 되길 바랍니다. 그러나 증상이 지속된다면 안과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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