비타민d+아연 같이 함유된 영양제 몇시 언제 복용해야하나요? 자기전 복용은 어떤가요?

처방약 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.08.24

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [처방약]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

비타민D와 아연이 함께 함유된 영양제는 자기 전보다는 낮 시간대에 식사 후 복용하는 것이 좋습니다.

비타민D는 지용성 비타민이라 기름진 음식과 함께 복용할 때 흡수율이 높아집니다. 따라서 공복보다는 식후에 드시는 것이 효과적입니다.

특히 비타민D를 밤에 복용하면 멜라토닌 분비를 저해할 수 있어 수면에 영향을 줄 수 있으므로, 낮 시간대 식후 복용을 권장합니다.

영양제 여러 개를 한 번에 복용하는 것은 크게 문제가 되지 않지만, 만약 속이 쓰리거나 불편함이 있다면 아침과 오후로 나누어 복용하시는 것도 좋은 방법입니다. 복용 시 물을 충분히 마시는 것도 도움이 됩니다.

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처방약 관련 질문

다양한 영양제 동시 복용 가능한가요?
이소티논연질캡슐 10mg, 마이보라, 판토텐산 영양제(아연, 비오틴, 비타민B 계열 포함), 오메가3 영양제(비타민D, 비타민E 포함), 히알루론산 영양제, 유산균 동시 복용 가능한가요? 각각 하루 중 언제 먹는 게 좋은가요?
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2025.01.09
아침에 영양제 복용 후 저녁에 술, 철분+비타민 C+비타민 B와 칼슘+마그네슘+비타민 D+아연 영양제 복용 간격은 어떻게 해야 하나요?
아침(8시~10시)에 영양제 먹고 저녁(6~8시)에 술마셔도 괜찮나요? 그리고 철분+비타민 C+비타민 B가 든 영양제와 칼슘+마그네슘+비타민 D+아연이 든 영양제는 시간을 얼마나 두고 먹어야 하나요?
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2023.09.18
임신 준비 중 영양제 동시 복용해도 되나요?
임신준비중인데 영양제 선택이 고민됩니다. 하나는 임산부 종합 영양제이고, 하나는 칼슘 마그네슘 비타민D 아연이 들어간 영양제인데 두 영양제를 함께 복용해도 될지, 과잉섭취는 아닐지 알려주세요. 그리고 이 두 영양제와 함께 추가로 복용하면 좋을 영양제 추천부탁드립니다. 질 유산균, 오메가3도 먹어야할까요?
영양제
임산부
2025.05.07