아침에 영양제 복용 후 저녁에 술, 철분+비타민 C+비타민 B와 칼슘+마그네슘+비타민 D+아연 영양제 복용 간격은 어떻게 해야 하나요?
현OO • 2023.09.18
아침(8시~10시)에 영양제 먹고 저녁(6~8시)에 술마셔도 괜찮나요? 그리고 철분+비타민 C+비타민 B가 든 영양제와 칼슘+마그네슘+비타민 D+아연이 든 영양제는 시간을 얼마나 두고 먹어야 하나요?
영양제
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.09.18
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
음주 전후 영양제 복용에 대해서는 약사, 의사마다도 의견이 다른데요.
음주와 일반적으로 흔하게 복용하는 비타민, 마그네슘, 오메가3, 유산균 등 영양제 복용은 특별히 상관이 없으며, 오히려 잦은 음주로 인해 부족해진 영양소 보충에 도움을 줄 수 있다는 의견이 있어요.
또한 종합비타민, 밀크씨슬의 등의 복용은 숙취해소에 도움이 된다는 의견도 있지만 위장장애 발생과 흡수율 저하로 복용을 피하는 것이 좋다는 의견 역시 존재해요.
이에 대해서는 명확하게 증명된 사실이 없어 정확한 답변은 어려운 점 양해 부탁드려요.
또한 철분이 든 영양제와 칼슘/마그네슘이 든 영양제는 같이 먹었을 때 흡수를 방해하기 때문에 적어도 6시간 정도 간격을 두고 복용하시면 좋다고 해요!도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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