통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  근육 마사지 시 허벅지나 팔 근육에서 뻐근함을 심하게 느끼시는 불편함이 있으시군요.

  근육 마사지 시 뻐근함이 심하게 느껴지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다:

  1. 근육 긴장: 평소 운동 부족이나 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장되어 있으면, 마사지 시 더 뻐근하게 느껴질 수 있습니다.

  2. 근막 유착: 근육을 싸고 있는 근막이 유착되어 있을 때 마사지하면 더 뻐근하고 불편한 느낌이 들 수 있습니다.

  3. 젖산 축적: 운동 후 근육에 젖산이 축적되어 있으면 마사지 시 더 뻐근함을 느낄 수 있습니다.

  4. 마사지 강도: 너무 강한 압력으로 마사지를 받으면 근육이 방어적으로 더 긴장하여 뻐근함이 심해질 수 있습니다.

  5. 근육 손상: 미세한 근육 손상이 있는 경우 마사지 시 더 뻐근하게 느껴질 수 있습니다.

  이런 뻐근함을 줄이기 위해서는 마사지 전 가벼운 스트레칭이나 온찜질로 근육을 풀어주고, 마사지 강도를 처음에는 약하게 시작해서 점차 높이는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 스트레칭과 적절한 운동으로 평소 근육 상태를 관리하는 것도 도움이 됩니다.

  만약 마사지 후에도 뻐근함이 지속되거나 통증이 심해진다면, 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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