2주전에 간수치가 높게 나왔을때는 250 80 나왔어요 cpk 16000 나왔구요 초음파 피검사.다 괜찮았구요 물 많이 먹고 쉬러 하셔서 쉬고 엊그제 재검했는데 간수치가 17 cpk90 나왔어요 정상 소견 받았구요 근데.. 제가 오늘 체중을 제니까 3키로에서 4키로가 빠져 있는거에요, 재검 받기전까지 일단 제가 식단한다고 탄수 반으로 줄이고 죽먹ㄱㅎ 거의 채식위주로 먹었어요 고기 하나 안먹구요 2주.3주 동안 야식 다끊구요 좀 예민한 편이라 ㅠ 불안장애도 있었어서 ㅜ 딱히 불편한 곳도 없는데, 여튼 이제 좀 잘 먹어 보려구요, 살은 다시찌겠죠? 제가 체질이 하루에 한끼만 안먹어도 살이 빠져요 폭식은 안하구요. 물론 폭식 하거나 간식을 많이 먹으면 찌더라구요.
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
체중이 다시 감소해서 다니, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 네 살은 다시 찔 수 있어요
자세히 설명 드릴게요.
간수치, CPK 모두 정상으로 회복됐고, 초음파 및 다른 검진도 정상이면 좋은 일이에요. :) 축하드려요!
물 많이 마시고, 휴식하고, 식단 조절 잘하신 게 회복에 큰 도움을 준 걸로 보입니다.
특히 탄수화물을 줄이고 나트륨 줄이면 수분 무게도 빠져서 실제 지방 손실보다 더 빨리 빠지는 것처럼 보일 수 있어요.
지금처럼 폭식 없이, 균형 있게 식사하면서 체중이 찌면 괜찮지만, 혹시라도 야식과 자극적인 음식, 고탄수화물 위주로만 드시면 간에도 안 좋을 수 있으니 조금씩 단백질도 챙기면서 건강한 방식으로 체중 회복하시는 게 좋을 것 같아요.
또한, 살을 찌우기 위해서는 운동을 하는 것도 도움이 된답니다.
다만 유산소 운동만 한다면 살이 다시 빠질 수 있어 근력운동 위주로 하시는 걸 추천해 드려요.
다만 처음부터 너무 무리한 운동을 하다 보면 오히려 신체에 부담이 될 수 있으니 가벼운 운동에서 점진적으로 늘려가는 걸 추천해 드립니다.
많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.
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근력운동을 매일 해도 괜찮은지 궁금했다면 정확한 정보 챙겨가세요!
5.0
2025.04.26
감사합니다.
암전조증상중에 체중이 감소한다는데 체중이 빠지다가 다시 찌면 암은 아니거죠?
LDL콜레스테롤수치는 식단 운동 체중조절로 줄일수있나요?
당뇨 고혈압 가족력으로 50대 어머니 당뇨수치가 혼자 쟀을 때는 항상 100 이상이었는데 병원에서 검사했을 때는 정상으로 나왔습니다. 정기 건강검진에서도 별 소견이 없긴했는데 어머니께서 식단조절로 저녁을 안드시거나 이른 시간에 드시고, 탄수화물, 과일을 거의 안드셔서 그런지 체중이 4-5kg 정도 감소했더라고요. 그런데 식단조절로 체중이 이렇게 많이 감소할 수 있나해서요..당뇨 증상 때문에 걱정이 되어서 그런데 췌장 검사를 한번 받아봐야 할까요? 운동은 꾸준히 하시고 흡연X, 음주 거의 안하십니다.