2주전에 간수치가 높게 나왔을때는 250 80 나왔어요 cpk 16000 나왔구요 초음파 피검사.다 괜찮았구요 물 많이 먹고 쉬러 하셔서 쉬고 엊그제 재검했는데 간수치가 17 cpk90 나왔어요 정상 소견 받았구요 근데.. 제가 오늘 체중을 제니까 3키로에서 4키로가 빠져 있는거에요, 재검 받기전까지 일단 제가 식단한다고 탄수 반으로 줄이고 죽먹ㄱㅎ 거의 채식위주로 먹었어요 고기 하나 안먹구요 2주.3주 동안 야식 다끊구요 좀 예민한 편이라 ㅠ 불안장애도 있었어서 ㅜ 딱히 불편한 곳도 없는데, 여튼 이제 좀 잘 먹어 보려구요, 살은 다시찌겠죠? 제가 체질이 하루에 한끼만 안먹어도 살이 빠져요 폭식은 안하구요. 물론 폭식 하거나 간식을 많이 먹으면 찌더라구요.
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
체중이 다시 감소해서 다니, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 네 살은 다시 찔 수 있어요
자세히 설명 드릴게요.
간수치, CPK 모두 정상으로 회복됐고, 초음파 및 다른 검진도 정상이면 좋은 일이에요. :) 축하드려요!
물 많이 마시고, 휴식하고, 식단 조절 잘하신 게 회복에 큰 도움을 준 걸로 보입니다.
특히 탄수화물을 줄이고 나트륨 줄이면 수분 무게도 빠져서 실제 지방 손실보다 더 빨리 빠지는 것처럼 보일 수 있어요.
지금처럼 폭식 없이, 균형 있게 식사하면서 체중이 찌면 괜찮지만, 혹시라도 야식과 자극적인 음식, 고탄수화물 위주로만 드시면 간에도 안 좋을 수 있으니 조금씩 단백질도 챙기면서 건강한 방식으로 체중 회복하시는 게 좋을 것 같아요.
또한, 살을 찌우기 위해서는 운동을 하는 것도 도움이 된답니다.
다만 유산소 운동만 한다면 살이 다시 빠질 수 있어 근력운동 위주로 하시는 걸 추천해 드려요.
다만 처음부터 너무 무리한 운동을 하다 보면 오히려 신체에 부담이 될 수 있으니 가벼운 운동에서 점진적으로 늘려가는 걸 추천해 드립니다.
많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.
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5.0
2025.04.26
감사합니다.
암이 걸리면 증상이 체중이 빠진다고 하잖아요?혹시체중이 빠지다가 찔수도있나요?
LDL콜레스테롤수치는 식단 운동 체중조절로 줄일수있나요?
출산과 임신을 하며 89kg쪘다가 2년에 걸쳐 식이와 운동을 하며 현재 65kg까지 뺐습니다 일주일동안 실내사이클(숀리바이크) 강도 5 속도 26으로 오전 오후 나누어서 1시간에서 1시간 40분 했는데 현재 거의 2개월간 몸무게가 줄지 않아서 고민입니다 9시 20분쯤 아점으로 곤약밥 및 채소반찬(양배추 볶은거, 애호박 볶은거) 두부구운거, 간장, 달걀후라이 오전 운동 실내 사이클 1시간이나 유투브홈트 3~40분 따라하기 1시쯤 위에 음식이나 아님 통밀빵과 그릭요거트 어른숟가락으로 5숟갈정도(애사비는 틈틈히 마시고 있어요) 그리고 2시쯤 실내사이클40분이나 쉴때도 있습니다 주5일은 이런 방식이고 아이들이 아파서 어린이집에 못가거나 주말엔 40분씩 사이클 타거나 운동을 아예 쉬는 경우가 많아요 이노시톨을 먹고 있으나 배란일쯤부터 몸이 붓고 쳐지는 현상이 있어서 운동하기가 매우 귀찮아질때가 많아요 운동을 유산소만 하는데도 몸 회복을 위해 퐁당퐁당 해야할까요 아님 5일 쭉 가는게 나을까요?
