허리 근육 놀랐을 때 병원 방문 전 대처법은?

Question

허리 근육이 놀랐을때 병원에 가기 전 할수있는 방법들을 알려주세요. 일어서지를 못해서 화장실을 가기 힘들정도라   밥을 먹거나 일상생활이 지장이 갈 정도입니다

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허리 근육이 놀랐을 때 병원에 가기 전에 할 수 있는 대처법에 대해 안내해 드리겠습니다.

1. **안정 취하기**: 허리에 무리가 가지 않도록 움직임을 최소화하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 가능한 한 누워서 안정을 취하시는 것이 좋습니다.

2. **온찜질**: 부상 후 처음 48시간 동안은 냉찜질을 하시는 것이 좋으나, 그 이후에는 온찜질을 통해 통증을 조절하실 수 있습니다. 온찜질은 근육의 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 돕습니다.

3. **진통제 복용**: 아세트아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜(애드빌)과 같은 일반 진통제를 복용하실 수 있습니다. 또한, 소염진통제를 추가적으로 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 약물 복용 전에는 사용 설명서를 잘 읽고, 권장 복용량을 지켜야 합니다.

4. **자세 조정**: 누울 때는 무릎 아래나 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼워 허리에 가해지는 부담을 줄이고 정렬을 유지하는 것이 좋습니다.

5. **수분 섭취**: 충분한 수분을 섭취하여 근육의 회복을 돕는 것이 중요합니다.

6. **화장실 이용**: 일어나기 힘들 경우, 가능한 한 도움을 받아 화장실을 이용하시거나 이동식 변기를 사용하는 것이 좋습니다.

이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 호전되지 않거나 악화된다면 즉시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받으시기 바랍니다. 통증이 완화되면 정형외과에 내원하여 X-ray 등의 영상 검사를 통해 정확한 진단을 받아보시는 것을 권유드립니다.

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