생리 예정일보다 오늘부로 9일이 지연되었습니다. 원래 생리 주기는 28일~35일이었는데 오늘 기준 41일입니다.. 생리 예정일 1주 전 동안에 다이어트를 하느라 탄수 섭취를 거의 안 하고 고강도 운동을 매일 했었는데요 이게 현재 생리 지연에 영향을 미친 걸까요? 생리 예정일 하루 전부터 현재까지는 식단을 건강하게 유지하고 있고 운동도 적정한 선에서 함에도 불구하고 생리가 지연돼서 걱정됩니다. 163cm에 51kg으로 표준 체중이며 종종 기립성 저혈압이 일어나는 체질인데 그럼에도 혈당관리를 하고 있는 것 또한 생리 지연에 영향을 미치고 있는 걸까요? 성관계는 하지 않아 임신 가능성은 일절 없습니다.
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생리 지연은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 실제로 다이어트와 운동이 생리 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 탄수화물 섭취를 급격히 줄이고 고강도 운동을 지속적으로 할 경우, 신체는 스트레스를 받아 호르몬 균형이 변할 수 있으며 이는 생리 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다.
체중과 체질량 지수(BMI)가 정상 범위에 있음에도 불구하고, 과도한 다이어트나 운동은 신체에 스트레스를 줄 수 있으며, 이는 생리 불규칙의 원인이 될 수 있습니다. 기립성 저혈압이 있는 경우에도 신체의 스트레스 반응이나 혈액 순환에 영향을 줄 수 있으며, 이는 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있습니다.
혈당 관리가 생리 지연에 영향을 미치는지에 대해서는 개인의 건강 상태와 혈당 조절 방법에 따라 다를 수 있습니다. 혈당이 너무 낮거나 높은 상태가 지속되면 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으나, 건강하게 혈당을 관리하고 있다면 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다.
임신 가능성이 없다면, 생리 지연의 다른 원인을 고려해볼 필요가 있습니다. 스트레스, 체중 변화, 수면 패턴의 변화, 특정 약물 복용, 호르몬 장애 등 다양한 요인이 있을 수 있습니다.
생리가 예정일로부터 9일 지연되었다면, 일단은 생활 습관을 정상적으로 유지하면서 몇 일 더 관찰해보는 것이 좋습니다. 만약 생리 지연이 계속되거나 다른 증상이 동반된다면, 산부인과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
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제가 요새는 3일 안에 배변을 보려고 노력하고 있는데요. 그런데 평소같이 잘되던 배변 활동이 어제와 그제 2일 동안 안 되다가 오늘 아침에 3일 만에 배변 활동을 하는데 성공했는데요. 제가 다이어트를 위해서는 식사량을 줄이기 보다는 운동을 하루에 몇 분씩 꾸준히 하는데(에어로빅, 계단오르기, 복근운동, 걷기 운동 등) 다이어트 중 운동도 변비에 쉽게 직접적으로 영향을 미치나요?
장염이면 임신에 영향 미치나요? 그리고 장염이면 생리가 지연되나요?
다이어트중인데 식단도 하고 운동도 하는데 그 운동한 날 당일에 몸무게를 재면 항상 늘어있어.. 그래서 좀 지치고 힘들어 한번 뺐다가 요요가 온적이 있어서그런지 무섭고..