57세 남성입니다 현재 통풍.고지혈증 약 복용중이고 허리디스크.족저근막염.지방간 있어요 제가 불면증으로 일2시간정도 잠을자는데 요즘엔 자전거 출퇴근과 퇴근 후 일부러 숙면에 도움이 될까봐 늦은시간인 저녁8시~9시 정도까지 빨리걷기와 근력운동을 하다보니 그나마 일 4시간 정도 잠을자요. 그러나 새벽에 잠시 두 세번 깨었다가 다시 잠을 청해요 해서 치매가 올까 늘 걱정인데 그래서 생각이 치매예방에 도움된대서 매일 회사에 근무하는 동안 이 생각 저 생각을 많이합니다 미래자산(숫자)와 아이들미래.저희부부 미래 등에 대해 생각을 많이 해요 이런게 치매예방에 도움될까요? 불면증 원인과 방법도 부탁드립니다 그리고 파키슨과 치매의원인 예방법.치료방법이 무엇인가요?
1개의 답변
질문자님의 건강 상태와 치매 예방에 대한 고민이 느껴집니다.
생각을 많이 하는 것만으로 치매를 예방하기는 어렵습니다. 치매 예방을 위해서는 다양한 인지 활동과 함께 종합적인 생활 습관 관리가 중요합니다. 규칙적인 운동(이미 자전거 출퇴근과 걷기, 근력운동을 하고 계신 것은 매우 좋습니다), 건강한 식습관, 충분한 수면, 사회적 활동 유지, 스트레스 관리가 모두 필요합니다.
불면증의 경우, 질문자님은 현재 하루 4시간 정도 수면을 취하고 계신데, 이는 건강 유지에 충분하지 않습니다. 불면증의 원인은 스트레스, 불안, 우울, 신체적 질환, 생활 습관 등 다양할 수 있습니다. 개선을 위해서는:
파키슨병과 치매는 모두 신경퇴행성 질환으로, 조기 발견과 관리가 중요합니다. 두 질환 모두 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 인지 활동, 사회적 교류 유지가 예방에 도움이 됩니다. 치료는 약물치료, 인지재활, 생활습관 개선 등이 포함되며, 개인의 상태에 따라 맞춤형으로 진행됩니다.
질문자님의 불면증이 심각하다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 충분한 수면은 치매 예방에도 중요한 요소입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
1.긍정적인 생각이랑 많이 웃는게 진짜 암 예방에 도움이 되나요? 어떤 원리로 그게 되나요? 그냥 미신 아닌가요? 2.난소가 커지고 염증이 생기는거 희귀병인가요? 구글에 쳐봐도 안 나오던데 이거 저만 그런건가요ㅜㅜ 3.난소암 확률 1%라는데 문제는 그 낮은 확률에 적중해서 난소암 걸린 사람들이 있다는거에요 무서워요 아무리 낮은 확률이어도 제가 그 확률에 적중해서 난소암 걸릴까봐 4.그래서 여쭤보는건데요 평생 난소암 걸릴 확률 1%는 어떻게 이해해야 하나요? 얼마나 낮은거죠?대부분 사람이 걱정 안 하고 신경 안 쓸만큼인가요? 5.1년에 한 번 산부인과 정기검진 받으면 난소암 조기발견 할 수 있나요? 6.인터넷에 보니까 몇 개월 전 검진에서 정상이었는데 몇 개월만에 난소암 3기 이상 진행됐다는 사람들이 있어요 몇 개월만에 난소암 3기 이상이 되는건 드문 일인가요? 그렇게 진행이 돼도 통증이나 증상이 없어 알아차리기 어렵다고 해서 무서워요 드문 일 맞죠? 안심시켜주세오ㅡ
산부인과물만 많이 마시면 요로결석은 안걸리나요?
비뇨의학과요로결석코에 겨울에 하던 보습을 여름에 동일하게 하면 피지과다와 여드름이 생길 수 있고 티존의 경우 피지분비가 많아 보습을 더 가볍게 하는 것이 바람직한가
여드름/피부염