당근 섭취가 체중 증가에 도움이 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.19
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  당근은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 채소로, 일반적으로 체중 증가보다는 체중 감량에 더 적합한 식품으로 알려져 있습니다. 당근 100g당 약 35~40kcal 정도로 열량이 낮아 체중을 늘리기 위해서는 당근만으로는 충분하지 않을 수 있습니다.

  체중 증가를 원하신다면 고열량 식품과 단백질이 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 견과류, 아보카도, 고기, 생선, 계란 등을 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 당근은 건강한 식단의 일부로 섭취하되, 체중 증가를 목표로 한다면 다른 고열량 식품과 균형 있게 조합하는 것이 중요합니다.

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