영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.20

  영양제에 포함된 비타민 A, B군, C, D, E, 나이아신, 엽산 등은 신체의 여러 부분에 도움을 줄 수 있는 중요한 영양소들입니다. 비타민 A는 시각적응, 피부와 점막의 유지, 상피세포의 성장에 필요하며, B군 비타민은 에너지 대사와 아미노산 이용, 엽산 대사 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 결합조직 형성과 철분 흡수에 필요하고, 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈의 형성에 기여하며, 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포를 보호합니다. 그러나 영양제의 성분 함량이나 개인의 건강 상태에 따라 적절한 영양제 선택이 달라질 수 있습니다. 특히 비타민 C의 경우 하루 권장 섭취량이 100 mg인데, 영양제에 포함된 비타민 C의 함량이 얼마인지 확인이 필요합니다. 또한, 영양제를 복용할 때는 일일 최대 권장용량을 잘 지키는 것이 중요합니다. 종합영양제를 복용할 때는 아침 또는 점심 식사 후에 복용하는 것이 위장장애 예방에 좋으며, 하루에 권장되는 양을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 만약 현재 복용 중인 영양제 외에 추가적인 영양소가 필요하다고 생각되면, 전문가와 상담하여 개인의 상태에 맞는 영양제를 선택하는 것이 바람직합니다. 정확한 상담을 위해서는 의사 또는 약사와 상담하는 것을 권장드립니다.

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