생각을 할때 집중하기가 어려워요. 생각을 깊이 하려고 할때 집중이 흐트러지고 뭔가 뚫지 못하는 벽이 있는것 같은 느낌이에요. 그래서 논리적인 생각을 하기 힘들어요. 생각이 또렷하게 되는게 아니라 두루뭉술하게 되는것 같아요. 말을 떠올릴때도 평서음으로 그냥 생각나는게 아니라 일그러지는 그림처럼 울렁거리듯이 생각이 나져요. 머릿속 사고가 통제되지 않고 뒤죽박죽인것 같아요. 원래 다른 사람들도 머릿속이 다 이렇나요? 그리고 남과 대화할때 집중이 잘 안돼서 말을 자꾸 놓치고 힘줘서 집중해야 이해가 돼요. 어렸을때부터 그랬습니다. 평범하게 대학 나와서 직장생활 하고 있는데 이것때문에 직장생활 할 때도 어려움이 있는것 같아요. 논리적인 사고가 힘들어요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
집중력이 떨어지고 사고의 명료성에 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 모든 사람의 사고 과정이나 집중력 수준이 다르기 때문에 '정상'이라는 범주를 설정하기는 어렵습니다. 그러나 말씀하신 증상들은 주의력 결핍이나 집중력 장애와 관련이 있을 수 있으며, 이는 일상생활과 직장 생활에 영향을 줄 수 있습니다.
어렸을 때부터 경험하신 것으로 보아, 장기적인 문제로 보이며, 전문가의 진단과 상담이 필요할 수 있습니다. 성인 ADHD는 체계적인 계획을 세워 처리해야 하는 업무를 수행하는 데에 어려움을 겪는 다거나 중요한 약속을 잊거나 물건을 자주 잃어버리는 건망증이 흔한 문제가 될 수 있으며 충동적 성향으로 인한 알코올 남용, 반사회적 인격장애, 폭발성 인격장애 등 다양한 증상과 함께 일상 생활 수행이나 사회적 적응을 어렵게 할 수 있어요.
따라서 가까운 정신건강의학과의 진료를 받아보시는 것을 권장드려요. 첫 진료는 대면 진료를 권장드리며, 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있습니다.
또한, 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동은 집중력 향상에 도움이 됩니다. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 호흡 운동 등을 시도해보시는 것도 좋아요. 작업을 작은 단위로 나누고, 휴식 시간을 포함한 일정을 계획하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
직장 생활에 어려움을 겪고 계신다면, 직장 내 인사 담당자나 상사와 상황을 공유하고 필요한 지원을 요청하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 자신의 상태를 이해하고 적절한 지원을 받는 것이 중요합니다.
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집중력 저하 기억력 저하 언어 해석 어려움 무기력감 소화불량 멍해짐 두통 시야에 이물감?등의 증상이 있습니다
혈압이 107 64인데 정상범위인가요? 그리고 혈압이 낮은거라면, 이로인해 두통과 어지러움, 집중력저하 등의 현상이 발생할수 있나요?
집중력 저하, 감정기복, 우울, 기억력 감퇴, 피로감, 부정적 사고 ,불안 등등 나타나고 있는것 같습니다
