유산균 복용 후 얼굴이 붓는 증상이 나타난다면, 특정 성분에 대한 알레르기 반응이나 장내 미생물 균형에 영향을 미쳐 염증 반응을 유발할 수 있는 가능성을 고려해볼 수 있습니다.
이 문제를 해결하기 위해 다음과 같은 조치를 취해보세요:
- 유산균 복용을 중단하고 증상이 호전되는지 관찰해보세요. 유산균 제품에 대한 반응이 개인마다 다를 수 있으므로, 복통이나 설사와 같은 부작용이 있을 경우 섭취를 중단하고 증상의 변화를 지켜보는 것이 좋습니다.
- 가공식품 섭취를 줄이고 신선한 채소와 과일, 고섬유질 식품을 섭취하여 장 건강을 유지하세요. 프리바이오틱스(섬유질) 섭취를 늘려 장내 유익균을 증식시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 알레르기나 다른 건강 문제의 가능성을 배제하기 위해 전문의와 상담하세요. 필요시 알레르기 검사를 받을 수도 있습니다. 설사 증상이 지속되고 있다면 장 질환에 의한 증상은 아닌지 감별이 필요하니 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 우선일 것입니다.
- 다른 종류의 유산균 제품을 시도해보는 것도 방법입니다. 다양한 균주가 포함된 제품을 선택해보세요. 복용 후 불편감을 주는 유산균 제품을 제외하고 드시는 것이 좋습니다.
- 장 건강 관리에 신경 쓰세요. 프로바이오틱스 외에도 장내 유익균을 증식시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
유산균을 완전히 끊는다고 해서 증상이 반드시 사라진다고 보장할 수는 없습니다. 장내 미생물 균형이 회복되기까지 시간이 걸릴 수 있으며, 이 과정에서 증상이 지속될 수도 있습니다. 따라서 전문의와의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.