내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.03

  유산균을 섭취하고도 변비가 개선되지 않는다면 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. **수분 섭취 증가**: 충분한 수분 섭취는 변비 해결에 중요합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분이 부족하면 대변이 딱딱해져 배변 활동이 어려워질 수 있습니다. 2. **식이섬유 섭취**: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. **운동**: 규칙적인 운동은 장의 운동을 활성화시켜 배변을 원활하게 합니다. 매일 30분 정도의 걷기나 가벼운 운동을 권장합니다. 4. **유산균 종류 변경**: 현재 복용 중인 유산균이 개인에게 적합하지 않을 수 있습니다. 다른 종류의 유산균을 시도해 보거나 복용량을 조절해 볼 수 있습니다. 5. **변비약 사용**: 위의 방법들로도 개선이 없다면, 약국에서 변비약을 구입하여 일시적으로 사용해 볼 수 있습니다. 그러나 변비약은 장기간 사용할 경우 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 이러한 방법들로도 변비 증상이 지속된다면 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 변비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 전문가의 도움을 받아 개인의 상황에 맞는 해결책을 찾는 것이 좋습니다.

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