학업스트레스때문에 정말 미쳐버릴거같아요. 선생님들과 상담을 해봤을때 학원을 쉬는게 좋을거같다는 소리를 들어서 정말 용기내서 부모님께 말씀드렸는데 제 나이에 이정도는 다 힘든거래요 요즘 식욕도 없고 눈물도 많아지고, 자해에 머리가 텅비어버린 느낌도 나서 알던것도 금방 잊어먹고 무기력해져서 아무것도 하기싫은데 어떻게 해야하죠 부모님 몰래 정신과 진료를 받기엔 진료비용이 비싸서 엄두가 안나요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
학업 스트레스로 인해 겪고 계신 정신적 고통에 대해 말씀해주셔서 감사합니다. 여러분의 상황을 이해하며, 다음과 같은 조언을 드리고자 합니다.
첫째, 학교 상담실을 이용해 보세요. 많은 학교에는 학생들을 위한 상담실이 있으며, 무료로 상담을 받을 수 있습니다. 이곳에서 전문적인 도움을 받아보는 것이 좋겠습니다.
둘째, 지역사회 자원을 활용해 보세요. 지역 보건소나 청소년 상담복지센터에서도 무료 또는 저렴한 비용으로 상담 서비스를 제공하고 있습니다. 가까운 기관에 문의해보시는 것을 추천드립니다.
셋째, 온라인 상담 서비스를 이용해 보세요. 청소년 사이버 상담센터와 같은 곳에서 무료로 상담을 받을 수 있으며, 이는 비용 부담 없이 도움을 받을 수 있는 좋은 방법입니다.
넷째, 부모님과의 대화를 다시 시도해 보세요. 부모님께 현재의 심리적 상태와 전문가의 도움이 필요하다는 점을 솔직하게 전달해보세요. 부모님도 여러분의 상황을 이해하고 지원해주실 수 있습니다.
다섯째, 자기 관리에도 신경 쓰세요. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 취미 활동이나 친구들과의 시간을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다.
현재 상황이 매우 힘들겠지만, 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 말고 주변의 도움을 적극적으로 받아보세요. 필요한 경우, 다시 연락 주시면 추가적인 도움을 드리겠습니다. 힘내시길 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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한부모에 장애를 가지고 계신 부모님 자녀 입니다 가정의학과 같은 경우에 병원비와 약값 내지 않았는데 정신건강의학과 진료시 진료비 개인부담 비용이 드나요?
저는 아직 초6입니다 갑자기 스트레스도 심해지고 우울증 증상이랑 신경쇠약이라는 마음에 병을 갖고다니는거 같아서 힘들어요 어디에 기대고 싶고 소리도 지르고싶어요 하루하루가 힘든데 죽을 시도도 몇번했고요 너무 힘들어서 지쳐서 이젠 힘들어요 그래도 살아야할거같은데 저 어떡하죠 스트레스푸는방법과 우울증 신경쇠약 낫는법 알려주세요.
현재 대학생인 사용자입니다. 몇주간 무기력함과 우울함이 심해서 정신과 진료를 받아보려고 하는데, 가격 부담 그리고 부모님과 상의를 하고자 하니 부모님이 속상하실 것 같아 부모님 모르게 해결하고 싶습니다. 그래서 초기진료 비용이 평균적으로 얼마나 되는지 궁금하며, 현재 성인인데 보험•연말정산 등의 이유로 부모님이 진료 사실을 알 수 있는지도 궁금합니다. 참고로, 저의 증상으로는 무기력, 우울, 식욕없음, 수시로 졸림, 자해 생각(실행X) 그리고 가끔씩 스트레스를 많이 받는 순간에는 호흡이 가빠지고 심장이 빨리뛰며 가슴 통증이 있습니다. 제 증상들에 대해서 앞서 말씀드린 초진 비용과 가족들의 기록 확인 가능 유무에 대해 답변 부탁드립니다. 감사합니다.