술을 마시고 다음날 해장으로 먹는 것은 안주 칼로리만 찌우나요?
정OO • 2023.11.18
술먹을때알코올때문에 살이 더찌잖아요 다음날 해장으로 먹는건순수 안주칼로리만 찌죠??
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.11.18
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
술을 마실 때는 알코올이 체내에서 분해되는 과정에서 지방을 생성하여 체중이 증가할 수 있어요.
알코올은 1g당 7kcal의 열량을 가지고 있으며, 이 중 약 25%가 지방으로 전환된다고 해요.
해장을 위해 어떤 음식을 먹느냐에 따라 다르겠지만, 대부분 해장을 위해 먹는 음식은 찌개, 탕, 국 등 자극적인 음식을 먹는 경우가 많기 때문에 이러한 음식을 많이 먹게 되면, 알코올로 인해 이미 과도한 열량을 섭취한 상태에서 추가로 칼로리를 섭취하게 되어 살이 더 찌기 쉽다고 해요.
따라서, 술을 마신 다음날 해장할 때는 가급적 저칼로리, 저지방의 음식을 선택하는 것이 좋아요.
대표적인 저칼로리 해장 음식으로는 미역국, 달걀국, 죽 등이 있어요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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