낮에 잠들고 밤에 깨어있는 상태가 몇 년간 지속되면 성장호르몬 분비에 방해가 되고 호르몬 불균형이 지속되어 키 성장에 악영향을 미치나요?

곽OO • 2024.10.15

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

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2024.10.15
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네, 낮에 주로 잠을 자고 밤에 깨어있는 생활 패턴이 장기간 지속될 경우 성장호르몬 분비에 영향을 줄 수 있어요. 성장호르몬은 주로 밤에 깊은 수면을 취하는 동안 분비되는데, 이러한 생활 습관은 호르몬 불균형을 초래하고 성장기에 있는 청소년들의 키 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 멜라토닌과 같은 수면 조절 호르몬도 밤에 활발하게 분비되어야 하는데, 낮에 잠을 자고 밤에 깨어있으면 이러한 호르몬의 리듬이 깨져 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 따라서 규칙적인 생활 패턴과 건강한 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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