무릎 통증이 있어요, 굽히거나 일어날 때 쑤시는데, 어떻게 해야 하나요?

Question

무릎이 요즘 아픈데..무릎을 굽히거나 의자에 앉아있다가 일어날때 그리고 걸을때 좀 쑤셔요..

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무릎 통증은 허벅지 근육 통증의 방사통, 무릎 염증, 내반슬, 연골연화증 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 방바닥에 양반다리로 앉거나 쪼그려 앉는 것, 의자에 앉았을 때에 다리를 꼬는 것 등 잘못된 자세의 교정이 필요하며 근력을 강화시킬 수 있는 운동을 꾸준히 해주시면 관절 건강을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있어요.

또한, 통증이 있는 부위에 얼음 찜질을 하여 염증과 부기를 줄일 수 있고, 탄력 붕대를 사용하여 무릎을 압박하는 것이 도움이 될 수 있어요. 누워서 무릎을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이는 것도 좋아요. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 같은 약물을 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있지만, 약물 복용 전 의사와 상의하는 것이 좋아요.

만약 위의 방법으로도 통증이 지속되거나, 붓기, 발열, 무릎의 변형 등의 증상이 동반된다면 가까운 정형외과, 통증의학과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아 보시기를 권유드려요. 무릎 통증이 반복적으로 발생한다면 물리치료나 운동 요법을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있어요.

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