감자 추가 시 이유식 쌀양을 줄여야 하나요?

소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.10.31
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 아이가 이유식을 잘 먹는다니 다행이네요. 감자와 쌀 양에 대한 고민이 있으신 것 같아요.

  감자는 주로 탄수화물로 구성되어 있어 쌀과 같은 주식 역할을 합니다. 감자에는 탄수화물 외에도 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 포함되어 있어 영양학적으로 쌀과는 다른 이점이 있습니다.

  이유식에 감자를 추가할 때는 전체 탄수화물 균형을 고려하여 쌀양을 약간 줄이는 것이 좋습니다. 한 끼에 감자 25g을 넣으신다면, 쌀양을 10-15g 정도 줄이는 것이 적절합니다.

  아이가 살이 잘 안 찌는 체질이라고 하셨는데, 이유식을 170-200g 정도 잘 먹는다면 영양 섭취는 충분할 것으로 보입니다. 다양한 식재료를 골고루 제공하면서 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

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