카페인 섭취 후 가슴 두근거림, 수분 섭취 외에 배출 방법은?
평소에도 카페인이 맞지 않아 커피를 아예 섭취하지 않는데 오늘 모르고 마신 차에 카페인 함량이 많았는지 가슴 두근거림이 심하고 잠을 못자는데.. 카페인을 빨리 배출하기 위해 수분 섭취 외에 다른 방법이 있나요.?
평소에도 카페인이 맞지 않아 커피를 아예 섭취하지 않는데 오늘 모르고 마신 차에 카페인 함량이 많았는지 가슴 두근거림이 심하고 잠을 못자는데.. 카페인을 빨리 배출하기 위해 수분 섭취 외에 다른 방법이 있나요.?
카페인 섭취 후 가슴 두근거림과 같은 증상이 나타날 때, 수분 섭취 외에 카페인을 빨리 배출하는 방법은 제한적이에요. 그러나 몇 가지 도움이 될 수 있는 방법을 소개해드리겠어요. 첫째, 가벼운 운동을 통해 신진대사를 촉진시켜 카페인 배출을 도울 수 있어요. 하지만 너무 격렬한 운동은 오히려 심장 두근거림을 악화시킬 수 있으니 주의하세요. 둘째, 몸을 편안하게 하고 스트레스를 줄이는 것이 중요해요. 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 시도해보세요. 셋째, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하여 위장 활동을 촉진시키는 것도 도움이 될 수 있어요. 넷째, 카페인은 시간이 지나면서 자연스럽게 몸에서 배출되니 충분한 휴식을 취하고 시간이 지나기를 기다리는 것도 하나의 방법이에요. 이러한 방법들이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 증상이 심하거나 지속된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋아요. 규칙적인 수면시간을 지키고 잠들기 전 카페인 섭취를 피하는 것도 중요하니 참고하세요.
꼭 확인해주세요.
커피마셨을때 수분섭취가 카페인배출에 효과적이라고 들었는데 커피마셨을때 수분섭취하면 체내에 쌓인 카페인함량도 낮아지나요? 물많이마시면 카페인배출되서 도움이 되나요? 오늘 커피를 연속으로 2잔마셔서 건강에 안좋을까봐 걱정되서요ㅜ
안녕하세요. 콘서타 36mg + 27mg/로라제팜/설트랄린/프리스틱 아침 복용 중입니다. 시험기간이라 카페인을 과다 섭취하였더니 두통, 오심, 심박수 증가, 오한, 불면 증상이 있습니다. 현재 상황에서 대처할 수 있는 방법에 대하여 문의드립니다. 1. 저녁약 사일레노정 6mg 복용해도 되나요? > 복용 불가시 해당 상황에서 진료를 보면 처방받을 수 있는 약품이 있나요? 2. 수분섭취 외에 카페인 빠른 배출 방법이 있나요? 3. 흡연 + 경구피임약 복용 중인데 반감기가 평균보다 낮은가요?
카페인 술섭취안하고요 평상시대로 수분섭취가 비슷한데요 근데 어느날은 소변이 2시간마다 볼때가있고 어느날은 4시간마다 보는데 왜그런건지