여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.03

  네, 수면은 피부 재생에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 피부 재생이 저해될 수 있으며, 이는 수면부족이 피부 재생을 방해하는 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 일반적으로 성인에게 권장되는 수면 시간은 하루에 7시간에서 9시간 정도이며, 이는 피부 세포가 재생되고 손상된 조직이 회복되는 데 도움을 줍니다. 특히, 밤 10시에서 새벽 2시 사이는 성장 호르몬이 분비되어 피부 재생에 가장 효과적인 시간대로 알려져 있어, 이 시간에 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 따라서, 피부 재생을 위해 밤에는 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 스트레스 관리와 함께 영양소 섭취에도 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

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