줄담배 흡연으로 스트레스 해소, 몸에 얼마나 안 좋을까요?

Question

흡연 을 한 경험이 있습니다 하루 5~8~9개피를 꼭  줄담배로 폇습니다. 스트레스를 너무 받아 풀려고 미쳐잇엇나봅니다. 줄담배가 얼마나 몸에 안좋을까요 1년4개월 그렇게 보냇어요 .지금 금연 7갱월 차  이구요. 정확한 조언.답변 부탁드립니다

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줄담배 흡연은 건강에 매우 해롭습니다. 하루에 5~9개피를 줄담배로 피우셨다면, 이는 폐와 심혈관계에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 담배 연기 속에 있는 니코틴은 중추 신경을 자극하고 모세혈관을 수축시켜 혈압을 높이며 심장 운동을 촉진해 결과적으로 맥박이 빨라져 심장에서 나오는 혈액의 양이 증가합니다. 이로 인해 폐암, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 심장병 등의 위험이 높아집니다.

1년 4개월 동안 줄담배를 피우셨다면, 그 기간 동안 폐와 심장에 상당한 손상이 있을 수 있습니다. 하지만 금연을 시작한 지 7개월이 되셨다면, 이는 매우 긍정적인 변화입니다. 금연 후 1년이 지나면 심장병 위험이 절반으로 줄어들고, 10년 후에는 폐암 위험이 절반으로 줄어듭니다.

금연을 유지하는 것이 가장 중요하며, 스트레스를 해소하는 다른 건강한 방법을 찾는 것이 좋습니다. 운동, 명상, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있으며, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 스트레스 관리 방법을 배우는 것도 좋은 방법입니다. 금연을 지속하시고 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.

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