비타민D 1일 권장량 초과 복용, 괜찮은가요?

박OO • 2025.09.09

출산산모 4천 iu 복용 5일간만하고 모유수유는 계속하는데 어제12시간전에 3천 24시간전 1천 그리고 오늘 3천 복용했어 24시간기준으로는 7천인데 12시간간격으로는3천하루복용인데 한번만그런건대 괜찮아? 내일복용을안하는게 좋은지?

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1개의 답변

  • 질문자님의 비타민D 복용량에 대한 걱정이 이해됩니다.

    출산 산모의 경우 비타민D는 하루에 약 5,000 IU까지 복용할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 질문자님께서 24시간 기준으로 7,000 IU를 복용하셨다고 하셨는데, 이는 권장량을 초과한 양입니다.

    하지만 이렇게 일시적으로(하루만) 권장량을 초과해서 복용한 것은 대부분 심각한 문제를 일으키지 않습니다. 비타민D는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있지만, 단기간의 과다 복용으로 즉각적인 위험이 발생할 가능성은 낮습니다.

    내일은 비타민D 복용을 쉬시는 것이 좋겠습니다. 그 후에는 권장량인 4,000-5,000 IU 이내로 복용하시는 것이 바람직합니다. 모유수유는 계속 진행하셔도 됩니다.

    만약 메스꺼움, 구토, 식욕부진, 심한 갈증, 소변량 증가, 근육 약화 등의 증상이 나타난다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 이런 증상들은 비타민D 과다 복용으로 인한 고칼슘혈증의 징후일 수 있기 때문입니다.

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