남성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [남성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  손과 다리에 쥐가 자주 나고 근육이 뻗뻗해지는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  주요 원인으로는:

  1. 전해질 불균형: 특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄 부족
  2. 근육 피로와 과도한 사용: 장시간 같은 자세 유지나 과도한 운동 후
  3. 혈액 순환 저하: 혈액이 근육에 충분히 공급되지 않을 때
  4. 탈수: 체내 수분이 부족할 때
  5. 신경 압박: 특히 손의 경우 수근관 증후군이나 목 디스크로 인한 신경 압박
  6. 잘못된 자세: 수면 중이나 일상생활에서의 부적절한 자세

  근육이 뻗뻗해지는 현상은 근육 경직(muscle stiffness)이라고 하며, 이는 근육 피로, 운동 후 젖산 축적, 염증, 또는 신경학적 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

  증상 개선을 위해서는:

  • 규칙적인 스트레칭과 적절한 휴식
  • 충분한 수분 섭취
  • 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 풍부한 음식 섭취
  • 따뜻한 찜질이나 마사지
  • 적절한 운동으로 혈액순환 개선

  증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 원인 파악을 위해 정형외과나 신경과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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