170일 아기 수면 문제 어떻게 개선할까?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.27

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  170일 아기의 수면 문제로 많이 힘드실 것 같습니다. 이앓이까지 겹쳐서 더 어려운 시기를 보내고 계시네요.

  아기의 수면 문제는 발달 과정에서 자연스럽게 나타날 수 있는 현상입니다. 특히 이가 나는 시기에는 불편함과 통증으로 인해 수면이 더 불안정해질 수 있습니다.

  먼저, 일관된 수면 루틴을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들게 하고, 잠들기 전 조용한 활동(책 읽기, 부드러운 노래 등)으로 아기가 수면 모드로 전환될 수 있도록 도와주세요.

  새벽에 여러 번 깨는 문제는 아기의 수면 주기와 관련이 있을 수 있습니다. 아기가 깼을 때 바로 개입하기보다는 잠시 기다려보세요. 아기가 스스로 다시 잠들 수 있는 기회를 주는 것이 중요합니다. 물론 계속 울거나 불편해 보인다면 달래주되, 최소한의 자극으로 다시 잠들 수 있도록 도와주세요.

  쪽쪽이 셔틀이 많은 것은 아기가 쪽쪽이에 의존하고 있다는 신호일 수 있습니다. 점진적으로 쪽쪽이 사용을 줄여나가는 것이 좋지만, 이앓이 중에는 쪽쪽이가 위안이 될 수 있으니 상황에 맞게 조절하세요.

  발을 계속 차는 행동은 아기의 운동 발달이나 자기 자신을 달래는 방법일 수 있습니다. 이것이 수면을 방해하지 않는다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

  종달기상은 아기의 생체시계가 아직 완전히 발달하지 않았기 때문에 나타날 수 있습니다. 아침에 충분한 햇빛을 쬐게 하고, 저녁에는 조명을 어둡게 하여 생체시계를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  무엇보다 질문자님 자신의 휴식도 중요합니다. 가능하다면 파트너나 가족과 번갈아가며 아기를 돌보는 시간을 마련하여 충분한 휴식을 취하세요. 아기의 수면 패턴은 시간이 지나면서 자연스럽게 개선될 수 있으니 너무 조급해하지 마시고 긴 호흡으로 지켜봐 주세요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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