미세현미경 허리디스크 수술후 한달이 넘어가는데 진통제 없이 살수가 없어요. 의사샘은 한달뿐이 안되었으니 약물치료 하며 지켜보자는데 수술전 통증 강직된 근육통이 심해서 스트레칭으로 살살풀어주는데 일시적일뿐 아파요.도움이 될만한 스트레칭이 있을까요? 가벼운 스트레칭 정도는 해도 된다하셨는데, 증상이 지속됭션재수술 경우도 있다는데 ㅡㅡ 수술직후에 안아픈게 진통제 때문이었던것같아요. 약을 끊고 너무 아파 다시 복용하니 한견 낫습니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리디스크 수술 후 통증으로 많이 불편하시겠습니다. 수술 후 한 달은 아직 회복 초기 단계로, 일부 통증이 지속될 수 있습니다.
수술 후 통증 완화에 도움이 될 수 있는 가벼운 스트레칭으로는:
무릎 가슴 당기기: 바닥에 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 부드럽게 당기고 15-30초 유지한 후 반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다.
골반 기울이기: 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발바닥을 바닥에 붙인 상태에서 허리를 바닥에 밀착시켰다가 풀어주는 동작을 반복합니다.
고양이-소 자세: 네발 기기 자세에서 등을 둥글게 말았다가(고양이), 천천히 등을 아래로 내리는(소) 동작을 부드럽게 반복합니다.
부분 회전: 누운 자세에서 무릎을 구부리고 양쪽으로 천천히 기울이는 동작을 합니다.
이러한 스트레칭은 통증이 없는 범위 내에서 천천히, 부드럽게 수행하는 것이 중요합니다. 통증이 심해지면 즉시 중단하세요. 또한 물리치료사의 지도 하에 개인 상태에 맞는 운동을 배우는 것이 가장 안전합니다.
수술 후 회복 기간은 개인마다 다르므로, 의사의 지시에 따라 약물치료를 유지하면서 점진적으로 활동량을 늘려가는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
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허리디스크 신경성형술후 밤에 왼쪽 허리쪽 통증이 너무 심한데, 냉찜질 하는게 좋을까요?
현미경술로 디스크 삐져나온 부분 제거한지 두달정도됫는데 정말 일상적인... 선풍기 켤려고 숙였다가 허리가 삔것처럼 아파서 일단 전에 받아온 약 먹고있는데 .. 허리디스크때 처럼 아픈건 아니지만 .. 지금 수술후에 이렇게 아픈게 두번째라 처음엔 병원가서 약만 받아왔는데 자꾸 이러는 이유가 뭘까요 ...? 수술이 혹시 잘못된걸까요? 병원에서는 xray 상으로 이상없다고 일단 약먹고 아프면 또오라는데 ... 전에도 왼쪽 허벅지랑 무릎이 너무 아팠었는데 수술하고 나아졌는데 최근에 근육경련? 같은게 있어서 병원간거였는데 평소에 운동도 하고있는데 해야할 일들도 많고 어떻게 해야할지 너무 걱정스러워서 질문글 올립니다 ... 나이는 30대초반 여자입니다
제가 허리디스크 시술2번이나 했는데요 요즘에 허리가 아프면서 골반부터 발뒷꿈치까지 따끔거리면서 아파요 골반이아파서 옆으로 못누워자구 엎드려서 자거든요 척추뼈가 약간휘어져있구 척추측만증이라고 합니다