과호흡 시 숨을 크게 쉬어도 괜찮나요?
안OO • 2026.03.02
계속 숨을깊게쉬려하고 과호흡 비슷하게 오는데 그냥 쉬어도되죠ㅜ숨.. 의식안하고시퍼요 혹시 숨 계속크게쉬면 머리가 커지나요..?
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.02error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과호흡 증상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 숨을 의식하게 되면 더 신경이 쓰이고 불안감이 커질 수 있어 힘드실 것 같습니다.
과호흡 상태에서 계속 숨을 크게 쉬면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다. 과도하게 산소를 들이마시면 체내 이산화탄소 농도가 낮아져 어지러움, 손발 저림, 가슴 답답함 등의 증상이 나타날 수 있어요.
숨을 크게 쉬는 것이 머리 크기에 영향을 주지는 않습니다. 머리 크기는 유전적 요인과 성장기의 발달에 의해 결정되며, 호흡 방식과는 관련이 없어요.
과호흡 증상이 있을 때는 종이봉투에 숨을 쉬거나, 코로 천천히 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 복식호흡을 연습해보세요. 또한 호흡에 집중하기보다 다른 활동에 주의를 돌리는 것도 도움이 됩니다.
증상이 지속되거나 심해진다면 호흡기 내과나 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 불안이나 스트레스가 과호흡의 원인일 수 있기 때문입니다.
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숨을 쉴때 숨을 잘 못쉬는데, 어디병원가야할까요?
숨을 쉴때 엄청 크게 쉬지 않으면 숨을 잘 못쉬는거 같아요..이러다가 과호흡도 올때가 있고…어디병원가야할까요..?내과가면 될까요? 폐쪽…?이 숨을 크게 쉬니깐 아프네요..
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2024.10.14공황증상일까요?
평소에도 갑자기 호흡이 힘들때가 있어요 과호흡처럼 숨을 크게 들이마쉬고 내쉬지 않으면 숨을 쉰 것 같지 않고 속이 답답하고 그런 느낌이 종종 들곤 해요 또는 친구와 같이 카페에서 같이 잘 얘기하고 있다가 갑자기 과호흡증상이 오고 과호흡이 오는 순간부터 손이랑 목뒤가 찌릿찌릿하고 그래요. 사람 많은 곳에서 이런 증상이 항상 나타나는 것도 아니라 공황은 아닌 것 같은데 이게 어떤 증상인지 대충이라도 인지하고 싶어요.. 병원을 내원해보는게 좋을까요
정신건강
2023.03.16숨을 쉴때 간헐적으로 답답해서 숨을 크게 쉬는데
숨을 쉴때 가끔씩 답답한 느낌이 들어 크게 숨을 들이마시게되는데 왜 이런걸까요? 요즘은 좀 자주 그러는 것 같아요ㅜㅜ 코가 막힌것도 아닌데 평소대로 숨은 잘 쉬는데 숨이 부족한 느낌이 들어요 무슨 증상잉가요?
내과
2023.06.10
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