여성과 남성이 섭취해야 하는 필수 비타민은 무엇인가요?

방OO • 2025.02.05

영양제가 여성 남성 먹어야 하는게 다르다고 하는데 필수로 섭취해야 하는 비타민이 뭐가 있나요

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.05
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    여성과 남성 모두에게 필수적인 비타민과 미네랄이 있지만, 성별에 따라 특히 중요한 영양소가 있습니다.

    여성의 경우, 철분은 생리로 인한 철분 결핍을 예방하기 위해 중요하며, 칼슘과 비타민 D는 뼈의 형성과 유지에 필요하고 골다공증 발생 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 임신을 준비하는 여성에게는 엽산이 태아의 신경관 결손 등을 예방하고 장기 형성에 도움이 되므로 특히 중요합니다.

    남성의 경우, 아연은 면역 기능과 테스토스테론 수치 유지에 중요하며, 마그네슘은 근육 기능과 에너지 생산에 도움을 줍니다. 비타민 D 역시 뼈 건강과 면역 기능에 중요한 역할을 합니다.

    그러나 개인의 건강 상태와 생활 방식에 따라 필요한 영양소가 다를 수 있으므로, 정확한 복약 상담은 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 추천드립니다.

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영양제 관련 질문

  • 제가 흡연자인데 오쏘몰 비타민 복용해도 될까요?

    24세 여성과 23세 남성인데 오쏘몰 비타민에 흡연자는 전문가와 상담후에 섭취가 가능하다고 해서 질문 남깁니다

    처방약

    2023.04.15

  • 영양제추천

    50대여성ㆍ직장인 입니다 이때쯤섭취해야하는영양제추천부탁드립니다 지금ㆍ오메가3ㆍ보스웰리아 ㆍ질유산균 ㆍ단백질ㆍ비타민ㆍ 홍삼ㆍ칡즙ㆍᆢ이것저것섭취중입니다 이렇게막무가내좋다고해서이거저것먹고는있는데이렇게섭취해도되나요 아님뭘더섭취해야할까요 50대에맞는ㆍ여성ㆍ남성ㆍ건강식품추천부탁드립니다

    영양제

    추천

    2022.09.25

  • 녹용+홍삼,멀티비타민 함께 섭취가능여부 질문합니다.

    기력이 많이 떨어져서 건강보조식품의 도움을 받고자합니다. 위의 3가지를 하루에 함께 섭취해도되나요..? * 녹용+홍삼 스틱타입 * 멀티비타민 유효성분: 활성형비타민B12(2500mg) / 필수아미노산7종 / 글루타민 함께 섭취가능하다면 아침: 식후 녹용홍삼 스틱 + 비타민 점심: 식후 녹용홍삼 스틱 으로 섭취예정입니다.

    영양제

    2022.08.04