안녕하세요. 영양제를 챙겨먹으려하는데, 먹고있는 처방약과의 복용 간격을 어떻게 두면 좋을지 궁금합니다. - 먹고있는 약 : 콘서타 28mg (매일 기상 후), 이소티논 연질캡슐 (격일 저녁) - 먹으려는 약 : 고려은단 골든플러스 (비타민C 1,000mg / 비타민D 10ug / 비오틴 30ug / 아연 2.25mg), 마그네슘 100mg 비타민C의 하루 권장 섭취량은 최대 100mg이던데, 고려은단 제품의 비타민C 함량이 너무 높아서 먹어도 될지 모르겠어요. 비타민C가 부족하지 않은 사람이 고함량의 비타민C를 매일 먹어도 괜찮은 건가요? 며칠에 한 번꼴로 간격을 두고 먹으면 상관이 없는지, 아님 아예 안 먹는 편이 나은지 알고싶습니다. 나머지 약들의 복용 간격도요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 영양제 복용에 대해 궁금증을 가지고 계시군요.
비타민 C의 일일 권장량은 일반적으로 100mg 이하로 알려져 있습니다. 고려은단 골든플러스 제품에는 비타민 C가 1,000mg 함유되어 있어, 이는 권장량보다 상당히 높은 편입니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로 과다 섭취 시 소변으로 배출되기는 하지만, 장기간 고용량을 섭취할 경우 위장 장애나 신장 결석 등의 부작용이 발생할 수 있어요. 따라서 비타민 C가 부족하지 않은 상태에서 매일 고함량의 비타민 C를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 며칠에 한 번씩 간격을 두고 섭취하거나, 필요에 따라 섭취량을 조절하는 것이 바람직합니다.
처방약과 영양제의 복용 간격에 대해서는, 일반적으로 다른 영양제와 최소 1시간 이상의 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 콘서타 28mg은 매일 기상 후 복용하시고, 이소티논 연질캡슐은 격일 저녁에 복용하시니, 각각의 복용 시간을 기준으로 1시간 이상 간격을 두어 영양제를 섭취하시면 됩니다.
마그네슘은 비타민 C와 함께 섭취해도 무방하다고 알려져 있으며, 비타민 D나 오메가 3 등은 식후 복용이 흡수율을 높일 수 있어 점심 식후 복용을 권장하고 있습니다. 그러나 여기서는 마그네슘을 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋다고 안내드리겠습니다. 이소티논과는 최소 1시간 이상의 간격을 두고 복용하세요.
복용 스케줄을 다음과 같이 조정해 볼 수 있습니다:
영양제 복용 시 개인의 상태에 따라 적합한 종류와 양이 다를 수 있으므로, 정확한 복용법에 대해서는 의사나 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의해 주세요. 감사합니다.
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내가 베타미가 발트랩 메바로친 노바스크 약 먹고 영양제는 아로나만 프리미엄골드 임팩트민 원스 복합우루사 먹는데 복용 시기
지금 챙겨먹는 영양제는 점심 때 고려은단 멀티비타민, 홀리데이즈 프로폴리스, 취짐 30분 전 테아닌 이렇게 먹고 있습니다. 영양제도 먹으면 간에서 해독한다고 해서, 음주 전 후로는 되도록 안 먹구요. 지금 새로운 영양제로 쏜리서치 sat도 추가로 먹고 있습니다. 평소에는 점심에 1알씩 먹고 있고, 야근 많이 하거나 피곤한 날에는 2알씩도 먹고 있어요. 근데 sat는 간 기능에 좋은 거니 음주 상관없이 음주 전, 마시는 도중, 음주 후, 아무 때나 먹어도 상관 없는 건가요? 아니면 sat도 음주는 피해서 먹어야 되나요??
