소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.25

  변비는 배변 운동이 원할하게 하지 못하며 1주일에 2회 미만으로 배변을 할 경우를 말합니다. 4일에서 5일에 한 번 변을 보는 것은 일반적으로 변비로 볼 수 있으나, 큰 힘을 들이지 않고 배변이 가능하다면 변비가 아닐 수도 있습니다. 그러나 건강한 사람의 배변활동은 평균 1일 3회에서 3일 1회 정도 이루어져야 정상이라고 할 수 있습니다. 따라서 배변 주기가 불규칙하거나 다른 불편함이 있다면, 생활 습관이나 식이 조절을 통해 개선할 수 있는지 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식이섬유가 많이 들어간 야채, 해조류, 유산균, 물을 섭취하고, 정기적인 운동, 복부 마사지, 복부를 따뜻하게 유지해 주기, 배를 조이는 옷 피하기 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다.

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