임산부가 고등어를 먹어도 될까요?
신OO • 2024.11.24
임산부가 고등어를 먹어도 될까요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.08의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 임산부가 고등어를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 고등어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 임산부에게 필요한 영양소를 제공하죠. 하지만 고등어에는 수은이 포함되어 있을 수 있으므로, 수은 함량이 낮은 고등어를 선택하는 것이 중요해요. 또한 일주일에 2~3회 정도로 섭취량을 제한하여 과도한 수은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 임산부의 건강한 식단 관리를 위해 다양한 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하답니다.
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