과민성대장증후군으로 인한 불안과 대처 방법은?
과민성대장증후군때문에 너무힘들어요ㅠ 학교가.. 친구들고 많고 좋아하는 이성도 있고 선생님들도 좋으신데 제가너무 진심이라 그런지 더 눈치보고 그래서 불안해지면 배에서 엄청큰 소리나고 화장실 계속가고 싶고 수업집중 일도안되요ㅠ 오늘 기초학력 평가 3시간동안 보는데 저 너무힘들고 지칠거같아요ㅜ 무엇보다 눈치를 진짜많이볼거같아요 살기가 싫어지네요..
과민성대장증후군때문에 너무힘들어요ㅠ 학교가.. 친구들고 많고 좋아하는 이성도 있고 선생님들도 좋으신데 제가너무 진심이라 그런지 더 눈치보고 그래서 불안해지면 배에서 엄청큰 소리나고 화장실 계속가고 싶고 수업집중 일도안되요ㅠ 오늘 기초학력 평가 3시간동안 보는데 저 너무힘들고 지칠거같아요ㅜ 무엇보다 눈치를 진짜많이볼거같아요 살기가 싫어지네요..
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과민성대장증후군으로 인해 일상생활에서 많은 어려움을 겪고 계신 것 같아 안타깝습니다. 이 증상은 스트레스와 불안이 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 먼저 마음을 편안하게 하는 것이 중요합니다. 과민성대장증후군의 치료는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요하다고 해요. 무엇보다 본인의 병을 잘 이해하고 대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 과식을 피하고, 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 해야 합니다.
약물 치료는 장의 예민도를 떨어뜨리는 진경제, 수분을 흡수해 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어주는 약 등을 사용할 수 있으며, 약간의 신경안정제를 보조적으로 사용하기도 합니다.
정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.
기초학력 평가와 같은 중요한 순간에는 특히 긴장이 될 수 있지만, 위의 방법들을 통해 조금이라도 증상을 완화할 수 있기를 바랍니다. 힘내세요!
꼭 확인해주세요.
과민성대장증후군으로 인해 아랫배가 나올 수 있는건가요??
제가 과민성대장증후군으로 한약을 아침저녁으로 복용중인데요 막걸리 한잔은 마셔도 되나요?과민성대장증후군설사형입니다
과민성대장증후군으로 브로목틸정, 노르믹스정, 스멕타 복용중인데 음주 가능할까요? 과민성대장증후군 증상 자체는 많이 호전된 상태입니다