정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.07

  거북목 교정기는 일시적으로 자세를 바로잡는 데 도움이 될 수 있지만, 근본적인 문제 해결을 위해서는 근육 강화와 생활습관의 개선이 필요합니다. 교정기를 사용하면 목과 어깨의 긴장을 완화하고 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있으나, 장기적으로는 스트레칭과 근력 운동을 병행하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 교정기를 사용할 때는 적절한 사용법을 따르고, 장시간 착용하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 경추 멕켄지 신전운동과 같은 스트레칭을 꾸준히 하시면 좋을 것 같고, 거북목이 심해질 경우 물리치료, 도수치료, 견인 치료 등을 시행해 볼 수 있습니다. 그리고 좋은 베개를 사용하여 양 어깨가 편하게 바닥에 닿고 목 가운데 부분이 약간 들려 경추가 'C'자 커브를 유지하는 중립자세를 만들어주는 것도 도움이 됩니다.

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